Автор: Марина Андреева, психолог-психотерапевт, участница клуба «64 ГРАНИ», автор журнала «64 ГРАНИ»
Представьте себе сосуд. Расскажите, что за образ у него? Какой он? Какого цвета? Формы? Из чего он сделан? Размер? Какой он на ощупь? Гладкий или шершавый? На сколько он прочный, целый? Наполнен ли он чем-то? Если «да», то чем? Как тело откликается на образ? Какое у вас отношение к этому сосуду? Нравится ли образ? Чем? И если не нравится, то почему?
Так и происходит начало терапии со мной — по вашему описанию воображаемого сосуда я понимаю, что происходит у вас внутри, и как вам можно помочь. Давайте расскажу, что означают ваши образы.
ЧТО ОЗНАЧАЮТ ВАШИ ОБРАЗЫ
Если сосуд наполнен и образ приятен, то просто напитывайтесь этим ощущением, проживая его всем телом. Если образ не устраивает, начните его мысленно менять: добавьте в него приятное для вас содержимое, чувствуя наполнение тела снизу вверх, от пальчиков ног до макушки. Какие состояния при этом приходят? Например, тепло, покой, стабильность…
Техника «Сосуд» — очень мощный универсальный символ для любого человека. То, как его представляет женщина, отражает ее внутреннее отношение к себе, как к женщине. То, как его представляет мужчина, отражает его Аниму (по Юнгу – Душу).
ЯЗЫК ВАШЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО
Все то, что вам «пришло» при описании «сосуда», — это язык вашего бессознательного. Оно абсолютно точно знает о ваших истинных желаниях и неудовлетворенных потребностях.
Проговаривая вслух свои ощущения словами, вы делаете их ясными и понятными. То есть вы выводите проблематику на уровень сознания, что облегчает ее дальнейшее устранение.
Проживая образы снова и снова, вы имеете возможность решать свои сложные ситуации здоровым экологичным образом.
Терапия через образы — это путь в жизнь без конфликтов и скрытых обид, когда не нужно держать эмоции внутри себя, а можно помочь им выйти наружу через визуализацию и чувствование. Этот способ прекрасно помогает выходить из кризисных ситуаций.
КРИЗИС: НЕ КОНЕЦ, А МОСТ К НОВОМУ «Я»
Кризис — это не конец света, как иногда кажется, а скорее глубокий и значимый переход, подобный тому, как природа сменяет сезоны. Представьте, что вы стоите на мосту. Позади вас берег, который уже остался в прошлом, его больше нет, он завершил свой цикл. А впереди... впереди бескрайний горизонт, где новый берег еще только готовится проявиться, он едва обрел свои первые очертания.
Кризис — это когда мы оказываемся в этом «между», в пространстве, где старые правила уже не работают, а новые еще не написаны. Это может быть неуютно, даже страшно. Но именно здесь, в этой невесомости, открывается удивительный потенциал роста для того, чтобы отпустить все лишнее, переосмыслить себя и позволить родиться чему-то по-настоящему новому и важному в вашей жизни. Кризис — это не падение, а ценная пауза перед следующим, более подлинным этапом.
Мы все сталкиваемся с кризисами. Они могут быть явными и оглушительными, когда кажется, что почва уходит из-под ног. Или тихими, подтачивающими изнутри — потеря смысла, выгорание, тупик в отношениях. В такие моменты наш рациональный ум часто крутится по кругу, пытаясь найти логические решения, которые, кажется, просто не существуют. Мы задаем себе вопросы, на которые нет ответов на поверхности. Тогда на помощь приходят мои консультации, где с помощью различных символов в воображении мы ищем ответы. И находим их. Обязательно находим.
ХРАНИЛИЩЕ ЗАБЫТЫХ ВОСПОМИНАНИЙ
Когда мы позволяем бессознательному говорить через символы, мы перестаем быть беспомощными жертвами обстоятельств и становимся активными творцами своей реальности. Мы находим ответы на те вопросы, которые казались неразрешимыми, потому что наш внутренний мир, наш главный эксперт, уже давно их знает.
Я практикующий психотерапевт, мои методы основаны на символах, которые проявляются в образах нашего воображения. Я понимаю, что с вами происходит по тому, как вы с закрытыми глазами представляете, к примеру образ горы, реки, цветка, животного, дома. По-научному это называется кататимно-имагинативный метод.
Что происходит в этот момент? Символ - это не просто картинка. Это концентрированное послание из глубин нашей психики, несущее в себе огромный объем информации, эмоций и потенциальных решений. Он обходит наши логические фильтры, наши предвзятые мнения, психологические защиты, страхи и напрямую обращается к той части нас, которая точно знает ответы.
КАК СИМВОЛЫ ПОМОГАЮТ В РАЗНЫХ КРИЗИСАХ?
В кризисе (личном, семейном, профессиональном) символы помогают найти опору и увидеть суть проблемы.
- Личный кризис. Символ напомнит о внутренней силе. Например, дерево — это про опору.
- Семейный кризис. Символы вскрывают скрытые обиды и показывают ситуацию с другой стороны. Клубок — про сложность отношений, река — про их единство.
- Профессиональный кризис. Символы укажут на истинные желания и источники стресса. Мост под грузом — про избыток ответственности, неизведанный путь — про новые возможности.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
- Бессознательное — главный эксперт. Наш внутренний мир — это наш главный эксперт. Он хранит историю всей нашей жизни, все наши ресурсы, все наши нереализованные желания и подавленные потребности. Когда мы сталкиваемся с кризисом, бессознательное не паникует. Оно ищет оптимальный путь, самую эффективную стратегию выхода. А символы – это способ донести эту стратегию до сознания.
- Универсальность и индивидуальность. Символы универсальны в своей структуре (гора может означать препятствие или вершину), но абсолютно индивидуальны в своем значении для каждого человека в конкретный момент. Гора, которую видите вы в своем образе (имагинации), будет нести уникальное послание именно для вас и вашей ситуации.
- Эмоциональный и телесный отклик. Работа с образами — это не просто ментальная игра. Символы вызывают эмоциональный отклик, иногда даже физические ощущения. Это позволяет прожить, интегрировать и трансформировать глубинные переживания, а не просто «обдумать» их.
Чтение символов и тела сокращает диагностику вашей ситуации. Важно понять, в чем проблема прежде, чем ее решать. Мои инструменты позволяют на первой же консультации сделать и диагностику, и практику. Тогда у клиента уже после первой сессии появляется динамика.
Используемый мной метод помогает не только моим клиентам. В свое время, он помог и мне. В течение жизни я прошла через разные ситуации: 4 переезда, кризисы в отношениях, вылет из «родительского гнезда», деменция мамы… Поэтому я точно знаю, о чем говорю.
ПОМОЩЬ ВСЕГДА РЯДОМ
У каждого из нас есть задачи, которые без терапии просто не решатся. Мы натыкаемся на одни и те же ситуации снова и снова…