Автор: Оксана Наймарк - психолог, модель, поэт, участница и амбассадор клуба «64 ГРАНИ», автор журнала «64 ГРАНИ»
Концепция состояния «мне можно» — это не просто фраза-разрешение. Это внутренний режим, при котором женщина перестает быть наблюдателем своей жизни и становится ее автором. «Мне можно» объединяет свободу быть собой, эмоциональную разблокированность и телесную уверенность — три опоры, на которых строится зрелое желание и его реальное воплощение. Для меня, как психолога, поэта и модели, понимание этого процесса стало ключом к выходу из замкнутого круга подавленных потребностей, дверью в желанную жизнь.
В ЧЕМ СУТЬ КОНЦЕПЦИИ «МНЕ МОЖНО»
С психологической точки зрения состояние «Мне можно» — это переключение с жизни по привычным запретам на жизнь с опорой на свои реальные потребности. Наши «нельзя» формируются из родительских посланий, опыта стыда и привычки быть удобной. Со временем они становятся автоматическими убеждениями, которые незаметно управляют поведением.
И, как следствие, формируют окружающую реальность. Когда женщина начинает говорить себе «Мне можно», запускается процесс внутренней перестройки: ослабевает критикующий внутренний голос, снижается вина, появляется доступ к чувствам и желаниям.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ НА ПРАКТИКЕ?
На практике состояние «Мне можно» проявляется через эмоциональную разблокировку. Большинство женщин годами живут в подавленности, в невыраженных «я не согласна», в несказанных «мне больно», в непроявленных желаниях. Эта подавленная энергия превращается в усталость, прокрастинацию и ощущение, что жизнь происходит на автомате.
«Мне можно» начинает работать именно тогда, когда женщина принимает все свои эмоции, даже социально порицаемые (агрессия, зависть, страх, печаль), дает им место, а значит, дает себе право быть живой.
В реальности это выглядит так:
• Мне можно чувствовать. Значит, я перестаю давить злость и обиду, и они перестают управлять мной изнутри.
• Мне можно говорить. Появляется право устанавливать границы и выражать свое «нет» без стыда.
• Мне можно действовать. Возвращается энергия, потому что она больше не уходит на удержание подавленности.
• Мне можно хотеть. Потребности становятся яснее, потому что их больше не искажает эмоциональная замороженность.
Например, когда подавленная агрессия выходит экологично и своевременно, а не через срыв или самокритику, у женщины появляется доступ к силе, которая ранее была заблокирована. С этого момента желания начинают исполняться быстрее и естественнее, потому что внутреннее сопротивление больше не тянет назад.
КАК ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ «МНЕ МОЖНО»
Меня часто спрашивают о том, как прийти к состоянию позволения и начать жить жизнь своей мечты. Важно понимать, что это не разовая установка, а практика, которая требует регулярного внимания и осознанности.
Делюсь с вами простыми рекомендациями, которые помогли мне исполнить свои самые заветные мечты (такие как: родить ребенка в Майами, переехать в квартиру-мечты на Патриарших прудах, принять участие в показах на Московской недели моды, стать лидером-организатором нетворкингов и авторских поэтических вечеров).
- Осознайте запрет. Честно определите, что вы себе не разрешаете.
- Признайте потребность. Назовите скрытую потребность, которая стоит за запретом.
- Найдите источник. Поймите, откуда пришёл запрет. Это поможет отделить чужие правила от своих.
- Поработайте с эмоциями. Позвольте себе прожить подавленные чувства и выразить их безопасно.
- Сделайте маленький шаг. Осуществите любое действие в сторону своего желания, чтобы заякорить внутреннее разрешение.
На своих психологических сессиях я помогаю женщинам пройти этот путь с любовью к себе и обрести себя настоящую.
В завершение делюсь с вами строками из своего стихотворения, которые, как нельзя лучше, отражают то, о чем я рассказала в этой статье.
“Это были долгие сборы:
Сортировка что нужно, что нет,
Внутренние с собой разговоры,
И слияние смыслов в единый ответ.
В новый цикл беру самоценность,
Правду и честность к себе,
Опыт беру и доросшую зрелость,
Беру все изнутри, а не извне.
А внутри две дуальные части
Соединились в одну.
Это тихое чувство счастья
И мне можно так, как хочу.”