Автор: Нина Гребнева, лайф-коуч, языковой коуч, преподаватель английского языка, наставник для репетиторов, организатор мероприятий, дважды спикер в Сколково, амбассадор клуба «64 ГРАНИ», автор журнала «64 ГРАНИ»
Мечтаете о жизни, в которой ваши желания становятся реальностью? Хотите научиться не просто мечтать, а системно достигать целей, получая удовольствие от самого процесса? Меня зовут Нина Гребнева, я коуч международной федерации коучинга (ICF). За годы практики я убедилась: исполнение желаний — это не магия и не случайность. Это четкая стратегия, которую может освоить каждый.
Стратегия достижения целей: как превратить мечту в результат
Сколько раз вы обещали себе: «С понедельника начну!», «В новом году все изменится!» — но спустя время обнаруживали, что ничего не сдвинулось с места. Проблема не в вас и не в «нехватке силы воли». Чаще всего дело в отсутствии рабочего алгоритма — понятной последовательности действий, которая ведет от мечты к результату.
В этом материале я поделюсь проверенной формулой достижения целей, которую вывела за годы работы с клиентами. За плечами — более 200 коуч‑сессий (свыше 400 часов индивидуальной работы), опыт трансформации жизней людей разных возрастов и профессий. Эта методика помогла мне уйти из найма в собственное дело, приобрести недвижимость и автомобиль, создать профессиональное сообщество и преодолеть страх публичных выступлений (включая доклады перед аудиторией более 300–500 человек в Сколково). Готовы превратить мечты в цели, а цели — в достижения? Давайте начнем! Возьмите блокнот и ручку — впереди практическая работа, которая изменит ваш подход к исполнению желаний.
Нина Гребнева уверена: достижение целей начинается не с жесткой дисциплины, а с понятной стратегии и бережного отношения к себе.
Шаг 1. Определите свою цель
Ответьте сами себе на вопрос: какую цель вы хотите достигнуть? Для этого подумайте, о чем мечтаете, что должно произойти в вашей жизни, или, точнее, чего вы хотите достигнуть, приобрести, получить и ощутить? Чтобы вы поняли: «Да, я счастлива, я это сделала!» Запишите ваши мысли в тетради в первом пункте так, как они к вам приходят.
Шаг 2. Установите комфортные сроки
Когда вы хотите, чтобы это произошло? Напишите год, месяц и, если видите цифру, то напишите число; если нет — ничего страшного. Тут важно писать реальные сроки, чтобы они не вгоняли вас в режим аврала и не заставляли волноваться, действовать в напряжении и на износ. Выбирайте комфортные даты и сразу договоритесь с собой, что их можно двигать — и это нормально! Важно не ругать себя при этом, а действовать с позиции «бережно к себе».
Шаг 3. Определите бонусы от достижения цели
Какие бонусы вы получите, когда достигнете вашей цели? Подумайте и запишите, какие возможности перед вами откроются. Например, если цель — купить дачу, то это будет:
- свое пространство для отдыха;
- время для семьи;
- возможность заниматься телом;
- работа на свежем воздухе и поток новых идей и проектов;
- путь к новому уровню дохода;
- личное место силы;
- место для проведения мероприятий и т. д.
Поняли, как это работает? Тогда запишите свои плюсы при достижении вашей цели.
Шаг 4. Составьте план действий
А теперь напишите шаги (действия), которые вы можете сделать уже в ближайшее время. Правильно построенная стратегия и последовательные шаги обеспечивают успех. Тут необходимо следить за своим состоянием и действовать, исходя из него. Потому что состояние — наше все! Каждый из вас, наверняка, не понаслышке знаком с выгоранием и знает, что в таком состоянии ничего нового не создашь и уже имеющиеся проекты поддерживать сложно. Поэтому слушайте себя и идите к цели!
Я благодаря этой формуле:
- ушла из найма;
- приобрела квартиру и машину;
- создала свое сообщество для преподавателей;
- преодолела страх выступлений и выступила в Сколково перед аудиторией более чем в 500 человек;
- продолжаю достигать цель за целью.
Мои клиенты после коуч‑сессии со мной исполняют свои желания, начинают жить более смелой и масштабной версией своей жизни. Желаю и вам идти к вашим мечтам уже сегодня! Ваша Нина Гребнева.