Автор: Анна Шу, тренер, КСТ-терапевт, массажист, автор журнала «64 ГРАНИ»
За пятнадцать лет работы с телом я заметила одну закономерность. Люди приходят ко мне с разными запросами: убрать боль в спине, восстановиться после родов, стать стройнее, подготовиться к важному событию или просто почувствовать себя лучше. Но почти никто не говорит вслух о главном желании. А оно звучит примерно так: «Я хочу чувствовать внутреннюю силу. Хочу, чтобы меня воспринимали уверенным человеком».
Мы живем в эпоху внешних достижений. Нам кажется, что статус заключается в высокой должности, счете с множеством нулей, брендов одежды или количестве подписчиков. Мы смотрим на известных людей и думаем, что их секрет в дисциплине, бесконечных тренировках или идеальной генетике. Но все это не объясняет одного: почему некоторые люди, заходя в помещение, буквально притягивают взгляд, хотя еще не представились и от какого дизайнера у них платье тоже непонятно.
Ответ всегда один — тело.
Не фигура. Не вес. Не размер одежды.
Именно тело. Когда человек только попался на глаза, мы бессознательно считываем десятки сигналов за считанные секунды. Насколько свободно он движется. Есть ли у него опора. Как он дышит. Подняты ли плечи от напряжения или раскрыты. Спокоен ли взгляд.
Так же как внутренние опоры психики, в нашем теле есть внутренние глубокие мышцы (постура), которые как ствол дерева составляют остов нашего тела. При их гармоничной работе внешние мышцы (которые мы качаем) двигаются относительно этой опоры, выполняя свои прямые функции сгибателей-разгибателей. Но если в опоре что-то идет не так, начинаются перенапряжения вовне, что утяжеляет походку, добавляет суеты и ухудшает осанку. И это мы еще не дошли до болей в шее или пояснице.
Выстроенная постура — это визуальное восприятие, которое формирует первое впечатление.
Его невозможно сыграть.
В данном ключе мне очень нравится слово «стать». В нем нет ничего про моду или стандарты красоты. Это про достоинство, устойчивость и внутреннее спокойствие, которые становятся видны через осанку, походку и движения.
Можно бесконечно работать над внешними данными, но если тело живет в хроническом напряжении, оно обязательно выдаст усталость. Вот тут постура слабенькая. И наоборот: человек может быть далек от модельных параметров, но производить впечатление сильной личности.
Тренировка и телесная терапия
Поэтому сегодня я все реже разделяю понятия «тренировка» и «телесная терапия». Для меня они работают только вместе.
Тренировка делает тело сильнее, гибче и функциональнее. Телесная терапия возвращает ему свободу. Она помогает снять глубокие мышечные зажимы, восстановить дыхание, почувствовать опору, научиться двигаться без лишнего напряжения.
И именно после этого многие мои клиенты говорят удивительную фразу: «Со мной начали разговаривать по-другому. Я нашла работу мечты. Мне дают все, что я попрошу». Меняется не только тело. Меняется способ взаимодействия с миром.
Я часто вижу, как руководители начинают увереннее выступать перед аудиторией, предприниматели легче ведут переговоры, а женщины после длительного периода материнства или эмоционального выгорания буквально возвращают себе ощущение собственной ценности. Потому что снова почувствовали себя в своем теле.
Статус нельзя купить
Я всегда говорю: статус нельзя купить. Его невозможно надеть вместе с дорогим костюмом или украшениями. Настоящий статус рождается тогда, когда тело перестает бороться с собой в частности и с этим миром в целом.
Как специалист по телесной терапии и восстановлению движения, я не обещаю быстрых чудес за семь дней. Моя задача — помочь человеку вернуть то состояние, в котором он чувствует устойчивость, свободу и уверенность без постоянного напряжения. Я это делаю через привычные упражнения и непривычные движения, краниосакральную терапию и массаж.
Потому что уверенность в каждом движении окружающие считывают раньше любых слов. И, на мой взгляд, это самая сильная форма самопрезентации, которую невозможно подделать.
Именно поэтому сначала я убираю симптом на массажном столе, а потом через тренировки мы выстраиваем естественную постуру и движение, чтобы внешние мышцы заработали так, как надо. Именно это дает изящество, легкость и считывается окружающими как уверенное статусное положение. Сегодня я провожу офлайн тренировки и сессии в Москве, а также сопровождаю клиентов онлайн по всему миру.