Автор: Инна Васинкина, эксперт в области красивой женской грации и элегантности, врач-невролог, врач-реабилитолог, участница клуба «64 ГРАНИ», автор журнала «64 ГРАНИ»
Согласитесь, когда мы смотрим на женщину, то обязательно обращаем внимание на ее походку, на движения рук, на позы, которые она принимает, и на то, как она себя преподносит в целом. Но что из всего этого именно притягивает наш взгляд? Прежде всего — свобода, легкость, мягкость в движениях! В этот момент наш внутренний голос произносит: «Какая роскошная женщина!» Давайте разбираться в том, как стать той самой, от которой невозможно оторвать взгляд!
Отсутствие скованности, статная уверенность в теле, разнообразие жестов — живых, изящных и легких. Почему мы так редко видим это в повседневной жизни? Причина кроется в растущей автоматизации нашего существования. Мы все активнее пользуемся машинами, компьютерами, смартфонами — и все меньше двигаемся!
Эта механизация делает жизнь удобнее, но одновременно обедняет нашу телесную выразительность: сокращает амплитуду движений, снижает активность, лишает нас богатства жестов, упрощает манеры, отнимает сложность, утонченность и красоту движений.
Следствие налицо: меняется сама структура тела — уменьшается мышечная масса, уходит гибкость, угасает живая подвижность, тело теряет плавные линии и выразительность изгибов, развивается общая слабость, падает уровень жизненной энергии и сам вкус к жизни! Как вернуть силу и красоту движениям? С помощью занятий по женской грации!
ЖЕНСКАЯ ГРАЦИЯ: С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Как эксперт по элегантности, я могу с уверенностью сказать, чтобы раскрыть в себе женскую грацию, прежде всего, стоит дать вашему телу физические нагрузки. Именно регулярные упражнения способствуют гармоничному развитию тела, формированию энергетического потенциала и его резервов, повышению адаптивности к различным условиям, укреплению нервной системы и обретению красивого мышечного тонуса. При этом важно соблюдать баланс — не изнурять себя тренировками, а находить золотую середину. Тренировки должны приносить удовольствие. В нашей жизни и так много того, что вынуждает нас делать то, что не радует.
Благодаря разумным нагрузкам, женщина начинает видеть изменения в своей внешности. Но не стоит забывать и о внутренней красоте — то, что всегда будет придавать личности (а не только внешности) отдельный шарм, неуловимый благородный флер и притягательную тонкую харизму. Все это привлекает окружающих, придает статуса, воспевается всеми поэтами, отражается в полотнах художников и звучит в великих музыкальных произведениях.
ГДЕ ХРАНИТСЯ ВНУТРЕННЯЯ КРАСОТА?
В женщинах существует особое понятие красоты — духовная. Именно она притягивает, влюбляет в нас, делает по‑настоящему обаятельными и привлекательными. Это внутренняя чувственность, естественность, гармония, которые светятся изнутри. Это то, во что влюбляются и не забывают никогда.
Однако первое впечатление о человеке складывается, прежде всего, через его внешние проявления: движения, фигуру, осанку, походку, жесты. Мы бессознательно «считываем» собеседника именно по этим признакам — и лишь затем обращаем внимание на речь и поступки. В современном стремительном мире умение произвести впечатление в первые минуты общения особенно ценно.
Ваши движения и тело — своеобразный индикатор: они отражают не только физический тонус, но и душевное состояние, уровень энергии, степень внутренней наполненности. То, как вы несете себя, какие жесты используете, особенности ваших манер и легкость походки — все это формирует ваш неповторимый образ и проявляет вашу природную привлекательность.
ГРАЦИЯ РУК: ЛЕГКИЕ ДВИЖЕНИЯ
Каждая из нас от природы наделена огромной энергией, запасом сил и потенциалом для развития гармонии и грации. Однако зачастую мы растрачиваем этот дар, подражая чужим идеалам: знаменитостям, модным трендам, позам и жестам с экранов. Чаще всего такое подражание не подходит нам и не соответствует нашей внутренней природе.
Попытки заучивать чужие движения редко приводят к желаемому результату — зачастую это выглядит как грубая, а порой и смешная манерность. Красота каждой женщины должна быть естественной и неповторимой. Важно найти собственную притягательность, взращивать ее, проявлять и сиять! Не стоит слепо следовать модным тенденциям, курсам, которые диктуют, «как надо» и «как не надо», или общепринятым шаблонам.
Давайте рассмотрим одну из ярких особенностей, которые я часто встречаю среди девушек — укорочение рук. Наши руки, да и в целом наши тела, постоянно находятся в полусогнутом положении: держим телефон, сидим за рулем, носим сумки и т.д. Со временем, это формирует устойчивый полусогнутый жест. А грация рук проявляется в их разнообразном движений, жестах, расслабленности и живости!
Как расслабить руки, придать им легкость и грацию? Представьте, что ваши руки погружены в теплую, ласковую воду. Медленно двигайтесь в ней, наслаждаясь теплотой, ощущением тяжести воды и одновременно ощущением легкости и тягучести собственных рук.
Эту практику можно выполнять всего по 1 минуте в день и вскоре вы почувствуете расслабленность и обретете легкую грацию движений.
ГРАЦИЯ НОГ: ВОЗДУШНАЯ ПОХОДКА
Чтобы обрести легкую и грациозную походку, важно научиться опираться на собственные ноги. Современный образ жизни — длительное сидение за рабочим столом, в автомобиле, в поездках, малая двигательная активность — постепенно ослабляет наше тело, прежде всего ноги. Снижается мышечная сила, и в результате походка утрачивает легкость и грацию: движения становятся смазанными и тяжелыми, порой неуклюжими, появляются сутулость и неправильная постановка ног.
И вот для вас небольшая практика для обретения изящной походки!
Попробуйте в каждом шаге осознанно чувствовать стопой поверхность — пола, земли или любой другой опоры. Это простое упражнение поможет обрести ощущение опоры в ногах, сделать движения более изящными и легкими, придать походке спокойствие и замедленность, почувствовать внутреннюю наполненность и уверенность.
Развивайте свою природную красоту! Именно она делает вас очаровательной и неповторимой, притягивает взгляды, помогает сиять ярче и располагает к вам близких, друзей и любимых.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КУРСЫ
Для достижения результата я провожу краткосрочные офлайн курсы в центре Москвы, продолжительностью три месяца. В процессе занятий мы постепенно перестраиваем старые двигательные шаблоны на новые, формируем новые нейронные связи и осваиваем разнообразные грациозные движения.
Вы научитесь двигаться красиво, мягко и плавно — по‑настоящему женственно, грациозно и элегантно. Под моим профессиональным руководством вы легко и уверенно достигнете поставленных целей. Имея восьмилетний опыт в обучении женскому моделингу, я точно знаю, как вернуть в вашу жизнь женскую грацию.
Инна Васинкина - эксперт в области красивой женской грации и элегантности, врач-невролог, врач-реабилитолог, участница клуба «64 ГРАНИ»